健身气功•五禽戏为何要强调“形”?

所谓“形”是指练功时的姿势。古人说:“形不正则气不顺,气不顺则意不宁,意不宁则神散乱”,说的就是身体姿势在练功中的重要性。具体来说,健身气功•五禽戏对“形”的要求有两方面。一是在练功开始时要做到头身正直、含胸垂肩、体态自然,使练习者身体各部位肌肉舒适放松,神态安祥自然,逐步调匀呼吸,从而更好地进入练功状态。二是在练功过程中要根据动作名称的含义,做出与之相适应的造型,并力求准确到位,合乎规范,努力做到“演虎像虎”、“学熊似熊”。还要特别注意分辨清楚每一个动作的起落、高低、轻重、缓急、虚实,使动作导引不僵不滞,柔和灵活,达到“引挽腰体,动诸关节,以求难老”的功效。