什么人适合练习五禽戏？
其实这个问题比较适合与刚刚接触健身养生气功的人。
我十八九岁可以练吗？
如果真的是脑中风,那么可以练五禽戏吗?
老年人适合吗？
是适合任何人练的吗？对个人的身体体质有要求吗？
答案是：只要能站立行走的人，都可以练五禽戏。因为其动作慢，轻，柔，不激烈，为有氧运动，特别适合老年人。
“五禽戏”的动作编排按照《三国志华佗传》的记载，顺序为虎、鹿、熊、猿、鸟；动作简便易学，数量沿用了陶弘景《养性延命录》的描述，为10个动作，每戏2动，并在功法的开始和结束增加了起势调息和引气归元，体现了形、意、气的合一，符合习练者特别是中老年人运动的规律；动作素材来源于传统，在古代文献的基础上，汲取精华，加以提炼、改进；动作设计考虑与形体美学、现代人体运动学有机结合，体现时代特征和科学健身理念；功法符合中医基础理论、五禽的秉性特点，配合中医脏腑、经络学说，既有整体的健身作用，又有每一戏的特定功效；动作仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴含“五禽”的神韵，形神兼备，意气相随，内外合一。
病者练习，有助于康复；健康者练习，更益于长寿。
那么每天什么时候练，练多久好呢？每天练几次？
五禽戏是用来养身健体的，无年龄限制，开始时，如果你又时间就一天三次，每次大概是20到30分钟，看你自己的情况了！
这里引述一位五禽戏的练习者的感言，对大家不知是否有启发。
几十年来，我是“练拳练棒，气功上炕”，诸多锻炼方法各有千秋。我不如高老，我练散了，练乱了。当然一分耕耘一分收获，但是，到这个年纪了，经过全面总结，我看老伴练五禽戏，二十多年不停步，切实有祛病延年之功效。所以如前边我讲的那样：我选择中医养生之道。五禽戏就是老中医的长寿之宝，特别是中医世家的老中医，墙上都挂有五禽戏要诀或歌诀。
五禽戏首为东汉大医学家华佗所创，他根据导引法，模仿自然界五种禽兽，即虎、鹿、猿、熊、鸟的动作，结合人体的运动特点创作而成。因为方法简单效果高，流传至今而不衰。据《三国志》记载，华佗弟子吴普坚持练五禽戏，活到90余岁仍耳聪目明，齿牙完坚。我又重观现代人练五禽戏后的功效反馈资料，表明五禽戏强身健骨，对五脏六腑和神经系统等疾病，都有疗效。
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